【從天然食物中獲得NMN！ 要食多少才足夠？】
隨著年齡增加，除了外貌改變，身體的機能也會逐漸下降，使人代謝變低、活力不復從前。其實抗衰老不一定購買昂貴的化妝品或保養品，因為能有效抗老的營養都藏在我們經常可見的食材中，它就是NMN（β-煙醯胺單核苷酸）。
我們可以從以下的天然食物中獲得NMN:
蔬菜：西蘭花
、青花菜
、甘藍菜和花椰菜等。
水果：番茄
、葡萄
和柑橘類水果
。
肉類：特別是家禽和紅肉，如雞肉
、牛肉
和豬肉
等。
魚類：鮭魚
、鯖魚和鰻魚等脂肪含量較高的魚類。
奶製品：牛奶
，如乳酪
和優酪乳。
豆類和堅果：大豆
、黑豆、花生
和核桃等。要維持身體健康，每天建議攝取約100-200毫克的NMN。但單以進食天然食物很難有效補充，因此，NMN補充劑可能是更為迅速和有效的選擇。Cytologics NMN 9000每粒含有150mg的NMN含量，建議每天服用兩粒以充分補充NMN，有效增加體內的NAD+水平，從而提高抗衰老效果，維護細胞健康。
無論是通過飲食還是補充劑攝取NMN，都應該先諮詢專業人士的意見，確保自己的身體情況適合攝取NMN。————————————————————————–
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