进行运动训练时补充 NMN，可通过提高有氧能力来提高中年运动员的耐力表现。

从补充剂到合成代谢类固醇，全球的运动员都在不断寻求提高耐力和运动表现的方法。近年来，我们积累了大量研究表明，补充烟酰胺单核苷酸 (NMN) 可以增加运动耐力，至少在啮齿动物中是这样。那么，这些与 NMN 相关的运动耐力益处是否适用于人类？

在一项人体试验中，广州体育大学的Hu和同事发表在学术期刊《国际运动营养学会期刊》(Journal of the International Society of Sports Nutrition)上的论文表明，口服 NMN 粉末可以增加成年跑步者的有氧能力——肌肉对氧气的消耗。更重要的是，这种 NMN 介入还提高了我们的骨骼肌在耐力运动中利用氧气更有效地产生能量的能力。 Hu 及其同事的结果支持 NMN 可以通过增强骨骼肌氧利用能力来提高运动耐力。

NMN 的生理益处是否适用于人？

在过去十年中，研究表明 NMN 在啮齿动物中对健康衰老、延长寿命和运动表现有积极影响。例如，补充 NMN 可增强能量产生、将身体耐力提高 50% 以上，并有助于改善神经元功能和胰岛素敏感性等各种生理特征。

此外，最近的一些研究提供的证据表明，这项研究确实适用于人类，NMN 改善了糖尿病前期女性的胰岛素敏感性和 60 岁以上男性的肌肉功能。锻炼是否适用于年轻人仍然是一个悬而未决的问题。